Nächstes RaceMuri bei BernDeadly Erg14.11.2026Tickets
Deadly Dozen Switzerland
Tickets

Track Race

12 Journeys
12 Labours

Du läufst eine Runde, dann wartet eine Station. Zwölfmal. Kein Hindernislauf, keine Tricks – nur du, die Bahn und die Labours.

01 — Journey

400 m

Eine Runde auf der Bahn.

02 — Labour

1 Station

Die vorgegebene Übung.

03 — Repeat

× 12

Bis ins Ziel.

Track Race · Standards

12 Labours. Die Gewichte.

Vor jedem Labour: 400 m laufen.

  1. 01

    Farmers Carry

    Kettlebell

    Distanz / Wdh.240 m
    Männer2 × 24 kg
    Frauen2 × 16 kg
  2. 02

    Deadlift

    Kettlebell

    Distanz / Wdh.60 Wdh.
    Männer1 × 32 kg
    Frauen1 × 24 kg
  3. 03

    Lunge

    Dumbbell

    Distanz / Wdh.60 m
    Männer2 × 12.5 kg
    Frauen2 × 7.5 kg
  4. 04

    Snatch

    Dumbbell

    Distanz / Wdh.60 Wdh.
    Männer1 × 15 kg
    Frauen1 × 9 kg
  5. 05

    Burpee Broad Jump

    Bodyweight

    Distanz / Wdh.60 m
    MännerKörpergewicht
    FrauenKörpergewicht
  6. 06

    Goblet Squat

    Kettlebell

    Distanz / Wdh.60 Wdh.
    Männer1 × 16 kg
    Frauen1 × 12 kg
  7. 07

    Front Carry

    Weight Plate

    Distanz / Wdh.240 m
    Männer1 × 25 kg
    Frauen1 × 20 kg
  8. 08

    Push Press

    Dumbbell

    Distanz / Wdh.60 Wdh.
    Männer2 × 12.5 kg
    Frauen2 × 6 kg
  9. 09

    Bear Crawl

    Bodyweight

    Distanz / Wdh.120 m
    MännerKörpergewicht
    FrauenKörpergewicht
  10. 10

    Clean & Press

    Weight Plate

    Distanz / Wdh.60 Wdh.
    Männer1 × 15 kg
    Frauen1 × 10 kg
  11. 11

    Overhead Carry

    Weight Plate

    Distanz / Wdh.180 m
    Männer1 × 15 kg
    Frauen1 × 10 kg
  12. 12

    Devil Press

    Dumbbell

    Distanz / Wdh.20 Wdh.
    Männer2 × 10 kg
    Frauen2 × 5 kg

Mixed Pair: Beide starten mit den Männergewichten. Mixed Relay: Jede Person verwendet die Gewichte ihres Geschlechts. Die Angaben entsprechen der aktuellen offiziellen Formatspezifikation. Bewegungsstandards und vollständige Regeln findest du im Regelwerk.

Regelwerk öffnen (PDF)

02—Formate

Allein oder im Team.

1 Person

Solo

Alle 12 Journeys und alle 12 Labours. Du gegen die Uhr.

2 Personen

Pair

Ihr lauft zusammen und teilt die Wiederholungen der Labours.

4 Personen

Relay

Vier Athlet:innen wechseln sich ab – Teamgeist pur.

03—Track & Gym

Wähle dein Race.

Track Race

Track Race

Das Original. Unter freiem Himmel auf der Laufbahn – wie in Davos.

Gym Races

Gym Races

Deadly Strong (Kraftfokus) und Deadly Erg (Rudern, Ski, Bike) – kompakt, indoor, bei unseren Affiliates.

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04—Für wen?

Für alle, die trainieren.

Von der ersten Teilnahme bis zur Elite. Jog it, run it oder sprint it – jedes Finish zählt gleich. Zuschauer:innen sind willkommen.
  • Kein Hindernislauf – reine Fitness
  • Kompakte Strecke, Zuschauer sehen alles
  • Solo, Pair und Relay im selben Rennen
  • Weltweite Resultate und Leaderboards
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