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Deadly Strong · Gym RaceTickets verfügbar
Baden
22.11.2026 · WERKK Baden · AG
Nur die 12 Labours – das reine Kraft-Format bei FlexDo.
Datum
22.11.2026
Ort
WERKK Baden
Format
Deadly Strong
Kategorien
Solo / Pair
01—Das Event
Über das Race.
Deadly Strong ist ein Deadly Dozen Gym Race mit Fokus auf Kraft: nur die 12 Labours, ohne Laufstrecke und ohne Cardio. Volle Intensität über alle zwölf Labours – ausgetragen im WERKK Baden mit FlexDo Performance & Combat als Gastgeber.
Deadly Strong · Standards
12 Labours. Die Gewichte.
Alle zwölf Labours direkt nacheinander – ohne Laufen oder Ergometer.
- 01
Farmers Carry
Kettlebell
Distanz / Wdh.240 mMänner2 × 24 kgFrauen2 × 16 kg - 02
Deadlift
Kettlebell
Distanz / Wdh.60 Wdh.Männer1 × 32 kgFrauen1 × 24 kg - 03
Lunge
Dumbbell
Distanz / Wdh.60 mMänner2 × 12.5 kgFrauen2 × 7.5 kg - 04
Snatch
Dumbbell
Distanz / Wdh.60 Wdh.Männer1 × 15 kgFrauen1 × 9 kg - 05
Burpee Broad Jump
Bodyweight
Distanz / Wdh.60 mMännerKörpergewichtFrauenKörpergewicht - 06
Goblet Squat
Kettlebell
Distanz / Wdh.60 Wdh.Männer1 × 16 kgFrauen1 × 12 kg - 07
Front Carry
Weight Plate
Distanz / Wdh.240 mMänner1 × 25 kgFrauen1 × 20 kg - 08
Push Press
Dumbbell
Distanz / Wdh.60 Wdh.Männer2 × 12.5 kgFrauen2 × 6 kg - 09
Bear Crawl
Bodyweight
Distanz / Wdh.120 mMännerKörpergewichtFrauenKörpergewicht - 10
Clean & Press
Weight Plate
Distanz / Wdh.60 Wdh.Männer1 × 15 kgFrauen1 × 10 kg - 11
Overhead Carry
Weight Plate
Distanz / Wdh.180 mMänner1 × 15 kgFrauen1 × 10 kg - 12
Devil Press
Dumbbell
Distanz / Wdh.20 Wdh.Männer2 × 10 kgFrauen2 × 5 kg
Mixed Pair: Beide starten mit den Männergewichten. Die Angaben entsprechen der aktuellen offiziellen Formatspezifikation. Bewegungsstandards und vollständige Regeln findest du im Regelwerk.
02—Location
WERKK Baden
Schmiedestrasse 1, 5400 Baden
03—Vorbereitung
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